食べられない時の対処

胃が苦しくて食べられない。ショックやストレスで食べられない。など、『食べたくない』ではなく、『食べたいのに食べられない』状態。

苦しいからこれぐらいの食事で良いや。と甘い考えを持っていると、後々大変な事態になるかもしれません。

体重減少以外にも、不眠症や鬱などの精神病の要因にも食事は関わってきます。

身体の不調で食べられない時の対策は2つあります。

1つ目は『少しでも食べられる物を選ぶ』です。

飲み物や、ゼリー、スープなど、苦肉の策ではありますが、全然OKです。

特にタンパク質は必須で、消化酵素や代謝酵素の材料にもなっています。タンパクを消化する為にもタンパクが必要。というワケです。

最近では、市販のプロテインも随分と飲みやすくなってきたので、お勧めです。

固形物をちゃんと食べられるようになるまでは、流動食が一つの手段になるでしょう。

２つ目は『逆に食べない』です。

もちろん痩せすぎている状態ではお勧めしません。ある程度、今までは普通に食べられていた方向けです。

色々な理由があるにせよ、リラックスできずに内臓の働きが悪い時。食事はかえって不調を招く場合もあります。

そんな時は『断食中』と思って、胃休めをしましょう。

断食が長すぎると筋肉などが痩せてしまいますが、短期間の断食は医者要らずと言われる程の効果があります。

食べるために、あえて今は食べない。といのも選択肢だと私は思います。