再確認！『治療の目的』

何でもそうですが、時間が経つとそもそもの目的を忘れてしまいがちです。

ウチで初診時に話す事は、患者さんに一番伝えたいor知ってほしい事です。

今回は『治療の目的』を再度確認して、日常を見直してみましょう！

【治療の目的はQOLの向上】

つい忘れてしまいますが、慢性症状（自律神経系や精神疾患や心身症など）の治療の目的は「症状を治す事」ではありません！

症状を抱えながらも生活の質（QOL）を如何に向上させるか？

睡眠・食事・身体活動・入浴・整容・呼吸・思考などを如何に行うかです。

「症状が治れば日常生活が上手く行く」という考えではなく「日常生活によって症状をコントロールする」という考え方をしましょう。

あなたが本当に悩んでいるのは何ですか？「症状そのもの」でしたか？

少し違います。

症状によって「普通の生活ができなくなった（QOLが低下した）事」です。

悩まない生活を送りたいのに、悩んでいては元も子もありません。

気にしてしまう気持ちはわかりますが、症状があっても愉しむ事を忘れてはいけません。

QOLが向上すれば、症状は副次的に消失していきます。

【できる事をできる限り多くやる】

症状のせいで、できなくなった事が沢山あるでしょう。

しかし、極端な思考（完璧主義、10：0思考、白黒思考）になってはいませんか？

完璧にこなすのは無理でも、ほんの少しならできる事は多くあります。

それらは決して無駄な事ではありません。

今できる事は何なのか？をできるだけ多く考えましょう。

できない事をやるのは誰でも無理ですので、できないことはやる必要ありません。

ただし、今できないからと言って今後もできない。と諦めてしまうのは、結果を急ぎ過ぎているだけです。

６割努力を心がけ、頑張り過ぎずに焦らず行きましょう。