私(折居院長)の生活習慣

今回は、患者さんによく聞かれる「先生はどんな生活をしているんですか？」についてお答えしようと思います。

患者さんに色々とアドバイスをしている身ですから、さぞかし素晴らしい生活をイメージされてのご質問なのでしょうが…

基本的に普通の人と同じです。

全然シビアな生活はしておりません。

お菓子も食べますし、ジュースも飲みます。

酒は嫌いですが、タバコは吸います。

好きな事はゲームとアニメで、夜更かしもします。

別にそれらを我慢して健康を保っているわけではないのです。

ただ、普通の人とは違うかな？と思う事があります。

それは「身体の不調に敏感な事」です。

「最近便通が悪いな」

「ニキビができてきたな」

「朝ちょっときついな」

「食欲が微妙だな」

など、軽い身体の不調が出るとすぐに気が付きます。

そんな時はどんなにゲームがしたくても、9時か10時には寝ます（起きるのは７時か８時です）

タンパク質を意識してよく摂りますが、お腹が空いていても軽食にしたり、一食くらい食べない時もあります。

逆に食後の散歩やバーベキューや草抜きなど、外に出る機会は増やします。

嫌な感情が出てくる時は、子供と遊ぶ時間を増やして楽しい感情に持っていき、けして独りで考えたり悩んだりしません。（良い考えなんて浮かばないからです。）

それを体調が良くなるまで数日でも、１週間でも続けます。

そうすると、すぐに調子が良くなるので、それからまた好きなゲームをやったりします。

ずーっと完璧な生活を送ることに越したことはないでしょうが、私はそこまでしなくても良いのではないかと思っています。

だからと言って、堕落し続けるのは当然ダメです。

今の習慣でダメになっているのなら、習慣は変えなければなりません。

それくらいですね。

常に気を付けているのは。

生活習慣は６割努力くらいが丁度いいと私は思います。